Manapság rendkívül sok olyan készítmény érhető el, ami kozmetikai termékként van nyilvántartva, azonban szájon át kell szedni. Az ilyen étrendkiegészítők lehetnek egyaránt jótékony és káros hatásúak, ezért mindig figyelembe kell venni, hogy milyen hatással rendelkeznek.
Vannak általános szabályok és szempontok, amelyeket érdemes minden esetben figyelembe venni. Az étrendkiegészítők aktív hatóanyagai és egyéb összetevői is lehetőleg természetes eredetűek legyenek, vagyis ne tartalmazzanak szintetikus anyagokat. Ezekkel az a gond, hogy nem tudni, hogy a szervezet miként fog rájuk reagálni. Fontos, hogy az adott készítmény ne tartalmazzon semmilyen felesleges adalékot, mint például állományjavítókat, színezékeket, tartósítókat. Törekedjünk a természetes összetételre. Fontos, hogy az aktív hatóanyagokat az étrendkiegészítők olyan formában tartalmazzák, amelyeket képes lebontani és feldolgozni a szervezet, tehát az aktív hatóanyag hatékonyan felszívódjon. Ez azért fontos, mert nem maradhat eredeti formájában meg a szervezetben.